News Turnen

  • News Turnen 2017-10-18 07:08:01

    Kinderturnen: Das nächste Training ist am 21.10.2017, wie gewohnt samstags von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr in der Sporthalle Hütschenhausen.                   

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Unseren Vereinsmitgliedern bieten wir das ganze Jahr über viele Sportangebote für jede Altersklasse an.  Unsere Kursprogramme sind auch für Nicht-Vereinsmitglieder gedacht. Für den zeitlich begrenzten Kurs (in der Regel 10x) wird eine Kursgebühr erhoben.
Trainingszeit und Trainingsort zu unserem Sportprogramm finden Sie weiter unten auf dieser Seite unter 'Trainingszeiten' .

Sportprogramm

Aerobic-Mix

Dieses schweißtreibende Training setzt sich aus einem Mix aus Step-Aerobic, High-Impact-Elementen und Funktionellem Training (z.B. aus Pilates-, Yoga-, Tiefenmuskulatur-Übungen) aus aktuellen und bewerten Trainingskonzepten zusammen.  Ein Stretching am Ende der Stunde rundet dieses Ganzkörpertraining ab.

Hoch-Intensiv-Training (HIT)

Dieses Intervalltraining (intensive Belastungen wechseln sich mit aktiven Pausen ab) ist schweißtreibend und setzt eine gute Grundfitness voraus. Willst Du dich auspowern und jammerst nicht rum, wenn die Muskeln brennen, dann bist Du hier richtig!

Pilates

Ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Durch Aktivierung des Kraftzentrums (powerhouse) werden Bauchmuskulatur, Beckenboden und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule aufgebaut und durch regelmäßiges Training können dadurch Taille und Hüfte schlanker werden. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten.

Wirbelsäulengymnastik

Beugende, streckende, routierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Paket. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Der Körper kann so ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Übungen auf dem Pezziball und auf der Matte sowie der Einsatz von Kleingeräten sorgen für ein abwechslungsreiches Training.

Kinderturnen

Gruppen:
Eltern-Kind-Turnen, Alter: 1 ½ - 3 Jahre (Anwesenheit von einem Elternteil ist notwendig)
Kinderturnen, Alter: Ab 3 Jahre
Wo: Sporthalle Hütschenhausen (Marktstraße). Ausweichtermine finden in der Mehrzweckhalle Spesbach (Schulstraße) statt (vermehrt in den Monaten Januar bis März).

Fußball-Hobbykicker

Im Programm gibt es außer dem normalen Hallenfußball auch den sog. „Futsal“, der schneller, technisch anspruchsvoller und weniger körperbetont ist. Durch die Sanktionierung eines direkten Freistoßes (=kumuliertes Foul) halten sich die Spieler automatisch zurück. Die Mannschaftsfouls werden gezählt, wobei es ab dem fünften Mannschaftsfoul (je Halbzeit) für jedes weitere Foul einen direkten Freistoß ohne Mauer gibt, der auf den Zehn-Meter-Punkt verlegt werden darf. Außerdem unterscheidet sich Futsal vom klassischen Hallenfußball in der Vier-Sekunden-Regel. Für ruhende Bälle (und den Torabwurf, der aus der Hand erfolgt) stehen jeweils nur vier Sekunden zur Ausführung zur Verfügung. Zeitweise wird, meistens montags, auch Fußballtennis und Sitzfußball angeboten.

Kalender

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Ansprechpartner Turnen

Uschi Nicolay Abteilungsleiterin
+49 6372 2166

Trainingszeiten Turnen

Montag

Wirbelsäulengymnastik
17:30-18:30 im TSV-Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Hoch-Intensiv-Training (HIT)

18:30-19:30 im TSV Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Pilates für Einsteiger
19:30-20:30 im TSV Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Fußball-Hobbykicker
20:00-22:00 in der Sporthalle Hütschenhausen

Mittwoch

Wirbelsäulengymnastik
17:30-18:30 im TSV Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Pilates für Fortgeschrittene
18:30-19:30 im TSV Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Step-Aerobic/Bauch-Beine-Po
19:30-20:30 im TSV-Sportstudio, Am Schanzerfeld 1

Donnerstag

Fußball-Hobbykicker
20:00-22:00 in der Sporthalle Hütschenhausen

Samstag

Kinderturnen/Eltern-Kind-Turnen
10:30-12:00 in der Sporthalle Hütschenhausen
(Ausweichtermine:  Mehrzweckhalle Spesbach)